日記的意義－０３

 

　　我請Ｊ試著記錄比較重要的事件，依自己的情緒去決定事件的大或小，喜、怒、哀、樂任一感受都可以。

 

　　如果是記憶力不錯的人，可以用回想的就好，以日記作為一天的結束，正好是一個省思的機會。

 

　　但像是Ｊ這樣的孩子，不能說沒有什麼煩惱，只能說至少還沒什麼大事情讓她需要很專注的生存。

 

　　因此Ｊ常常是處在放空的狀態過生活，她上課時會非常認真的聽講，連連點頭、眼神專注地盯著你，但是別以為她聽懂了或是領悟了什麼，點她回答問題她會手足無措的望著你。

 

　　原以為她是需要反應時間，後來發現，上一秒才講過的事情，她下一秒就忘記啦！！！

 

　　所以很難請她回想自己的一天在做什麼，即使是相對鮮明的記憶，她也能寫到一半突然停住，陷入深深深深的回憶裡頭。

 

　　那個回憶叫做虛無……。

 

　　這樣的人，適合帶小巧的便利貼在身上，簡單記錄下生活。或者是用繪畫、攝影的方式留念，也是很不錯的！

 

　　寫個幾次後，會慢慢抓到什麼會是自己在意的事，像是不起眼的幸福、藏在平凡裡的小確幸等等，發自內心的感恩並珍惜所擁有的。

 

　　接下來就是寫下來的方式了。不知道從何下筆嗎？先整理出思緒吧！從５Ｗ１Ｈ著手，也就是「六何」。

 

　　Ｗｈｅｎ－何時

　　Ｗｈｅｒｅ－何地

　　Ｗｈｙ－為何

　　Ｗｈｏ－何人

　　Ｗｈａｔ－何事

　　Ｈｏｗ－如何

　　這是避免寫成流水帳的一個好方法。如果只是寫：「今天午休時，我……」一兩篇還行，但連續幾篇都如此的話，不換個寫作手法實在很膩。

 

　　不過因為是寫給自己看的，本身不在意的話也不需要執著，只是我想Ｊ的日記不只是反省、記錄而已，更重要的應該是寫作的練習，所以才有要求她變換寫作方式。

 

－

 

　　寫出六何後，還是不知道怎麼下筆的話，可以試著向自己提問。

 

　　我的感受是什麼？

　　為什麼這件事值得記錄？

　　從這個事件裡，學到了什麼呢？

　　客觀的看法是什麼？

　　主觀的想法又是什麼？

 

　　書寫的過程中，靈感會漸漸浮現。練習向自己提問，可以刺激思考，比如在網路上查了資料後，你完全相信嗎？會採證嗎？

 

　　不至於要處處存疑，那樣活著很累呢。但是至少每天撥出一點點時間，想想今天的某個片刻，那個令你感到有點在意的事件，這麼處理好嗎？下次能不能更好呢？

 

　　「學到什麼？」是我個人最在意的。無論發生的大事件是不如意還是順心的，只要梗在我心裡頭，就會忍不住去思考，這是要給我什麼啟發呢？

 

　　久了這變成一個習慣，看待很多事情都逐漸淡然。要是鑽牛角尖起來，那麼就停筆，休息一下再繼續吧！

 

　　或者直接進入結尾，有何不可呢？想活得輕鬆點也是需要練習的，從一些小事情著手，也許你會發現，自己個性沉穩了、遇事臨危不亂了。